- Dirigido al Público General, Profesionales de la salud, Psicólogos, Nutricionistas, Educadores, Profesores de Yoga, Coaches.
- No requiere experiencia previa.
- Modalidad 100% Online.
- Accede por Computadora, celular o tablet.
- Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
- Sesiones en Vivo por Zoom.
- Duración: 8 semanas.
- Se otorga Certificado.
en el Mindfulness
- Dirigido al Público General, Profesionales de la salud, Psicólogos, Nutricionistas, Educadores, Profesores de Yoga, Coaches.
- No requiere experiencia previa.
- Modalidad 100% Online.
- Accede por Computadora, celular o tablet.
- Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
- Sesiones en Vivo por Zoom.
- Duración: 8 semanas.
- Se otorga Certificado.
¿Qué es el Programa MINDFULNUTRI?
El Programa MINDFULNUTRI consiste en aplicar Mindfulness o Atención Plena al acto de comer, poniendo el foco en los pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que tienen lugar antes, durante y después de una comida.
Durante las sesiones se desarrollan tanto la sabiduría “interna” como la sabiduría “externa”. La alimentación consciente consiste en desarrollar las habilidades que permiten integrar ambas sabidurías.
Durante las sesiones se desarrollan tanto la sabiduría “interna” como la sabiduría “externa”. La alimentación consciente consiste en desarrollar las habilidades que permiten integrar ambas sabidurías.
¿Cuáles son los Beneficios?
Desarrollar:
- Autoestima
- Autocuidado
- Reconocer Hambre y Saciedad
- Sabidurias Interna y Externa.
- Conseguir el Peso deseado y mantenerlo
Eliminar:
- Estrés y la Ansiedad
- Antojos y atracones
- Hambre emocional
- Pensamientos Negativos
- Pensamientos Negativos
La intención es cambiar la relación con la comida, obtener el peso deseado y mantenerlo, disfrutando de una vida plena y saludable.
La intención es cambiar la relación con la comida, obtener el peso deseado y mantenerlo, disfrutando de una vida plena y saludable.
Modalidad
100% ONLINE
En Vivo + Campus Virtual + App
En Vivo + Campus Virtual + App
En Vivo:
Las sesiones semanales se realizan a través de la plataforma de videoconferencias Zoom.
Campus Virtual Mindfulsalud:
Es una plataforma de e-Learning que permite tener acceso a todas las presentaciones grabadas y material de estudio, 24/7 desde tu computadora, tablet o celular.
App:
Permite acceder a los contenidos entre las sesiones, ver los videos y escuchar las grabaciones en el celular.
El Programa MINDFULNUTRI se dicta en 10 sesiones.
Cada sesión equivale a una semana en tiempo de prácticas y ejercicios.
- 10 sesiones
- Para público general y profesionales de la Salud
No se requiere experiencia previa
- 1 clase semanal
de 2 horas
- Acceso 24x7x365
Desde cualquier parte del mundo
- Certificado
Meditaciones guiadas,
visualizaciones y ejercicios
Descargando la App
Educativa Mobile
¿Quién dicta el Programa?
Dra Nora Oliveri
Fundadora y Directora de la Fundación Mindfulsalud.
- Médica egresada de la Universidad de Buenos Aires. Especialista en Terapias Cognitivas y Mindfulness aplicado a la Salud.
- Hipnoterapeuta Clínica (Board Certified Master Clinical Hypnotherapist).
- Instructora Certificada del “Programa MB-EAT de Alimentación Consciente Basado en el Mindfulness” (“MB-EAT Qualified Instructor of MB-EAT: Mindfulness Based Eating Awareness Training”) y del “Programa MBCT: Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness para la Depresion”.
Temario
SESIÓN 1
Sabiduría interior / Sabiduría exterior
SESIÓN 2
Mini-meditaciones, alimentación consciente y el desafío de la calidad sobre la cantidad.
SESIÓN 3
Conciencia del hambre, alimentación emocional y conciencia corporal.
SESIÓN 4
Convertirse en un “gourmet consciente” y volverse más activo físicamente.
SESIÓN 5
Conciencia de plenitud, elecciones conscientes y perdón.
SESIÓN 6
Integrando la Sabiduría Interna y Externa: Ser consciente de la nutrición y el equilibrio energético.
SESIÓN 7
Alimentación consciente, elección consciente.
SESIÓN 8
Movimiento consciente y atención a las emociones.
SESIÓN 9
Estrés, angustia, alimentación y valores: trabajar con pensamientos y emociones.
SESIÓN 10
Romper la cadena, conectarse con el yo superior y avanzar.