- Conozca los Fundamentos del Mindfulness para su desarrollo personal y/o profesional.
- Dirigido a Profesionales de la salud, Psicólogos, Educadores, Publico General, Profesores de Yoga, Coaches.
- Duración: 8 Sesiones que pueden ser tomadas a tu propio ritmo.
- No requiere experiencia previa.
- Modalidad 100% Online.
- Accede por Computadora, celular o tablet.
- Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
- Duración: 8 semanas.
- Se otorga Certificado.
- Conozca los Fundamentos del Mindfulness para su desarrollo personal y/o profesional.
- Dirigido a Profesionales de la salud, Psicólogos, Educadores, Publico General, Profesores de Yoga, Coaches.
- Duración: 8 Sesiones que pueden ser tomadas a tu propio ritmo.
- No requiere experiencia previa.
- Modalidad 100% Online.
- Accede por Computadora, celular o tablet.
- Disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
- Duración: 8 semanas.
- Se otorga Certificado.
¿Qué es el Taller MINDFULNESS 101?
MINDFULNESS 101 te permitirá indagar en la práctica de meditación con el fin de conocer sus efectos y beneficios, así como asimilar y familiarizarse con los fundamentos del Mindfulness y las nuevas técnicas y conocimientos para tu bienestar personal.
- El Taller consta de ocho Sesiones que pueden ser tomadas a tu propio ritmo.
- Mindfulness 101 se accede 100% online, las 24 x 7 x 365 en el Campus Virtual de Mindfulsalud y también a través de nuestra app para celulares y tablets.
- Dirigido a profesionales de la salud, educadores, publico en general, profesores de yoga, coaches y toda persona interesada en conocer los Fundamentos del Mindfulness para su desarrollo personal y/o profesional.
- El Taller consta de ocho Sesiones que pueden ser tomadas a tu propio ritmo.
- Mindfulness 101 se accede 100% online, las 24 x 7 x 365 en el Campus Virtual de Mindfulsalud y también a través de nuestra app para celulares y tablets.
- Dirigido a profesionales de la salud, educadores, publico en general, profesores de yoga, coaches y toda persona interesada en conocer los Fundamentos del Mindfulness para su desarrollo personal y/o profesional.
¿Cuáles son los Beneficios?
Desarrollar:
- Autoestima
- Autocuidado
- Mejora la Atención
- Ayuda a controlar la hipertensión
- Mejora el sueño
Eliminar o Disminuir:
- Estrés y la Ansiedad
- Dolor
- Insomnio
- Pensamientos Negativos
- Reactividad emocional
Modalidad
100% ONLINE
En Vivo + Campus Virtual + App
En Vivo + Campus Virtual + App
En Vivo:
Las sesiones semanales se realizan a través de la plataforma de videoconferencias Zoom.
Campus Virtual Mindfulsalud:
Es una plataforma de e-Learning que permite tener acceso a todas las presentaciones grabadas y material de estudio, 24/7 desde tu computadora, tablet o celular.
App:
Permite acceder a los contenidos entre las sesiones, ver los videos y escuchar las grabaciones en el celular.
- 8 sesiones
- Para público general y profesionales de la Salud
No se requiere experiencia previa en Mindfulness
- Progama auto-asistido
Se toma a tu propio ritmo
- Acceso 24x7x365
Desde cualquier parte del mundo
- Certificado
Meditaciones guiadas,
visualizaciones y ejercicios
Descargando la App
Educativa Mobile
¿Quién dicta el Programa?
Dra Nora Oliveri
Fundadora y Directora de la Fundación Mindfulsalud.
- Médica egresada de la Universidad de Buenos Aires. Especialista en Terapias Cognitivas y Mindfulness aplicado a la Salud.
- Hipnoterapeuta Clínica (Board Certified Master Clinical Hypnotherapist).
- Instructora Certificada del “Programa MB-EAT de Alimentación Consciente Basado en el Mindfulness” (“MB-EAT Qualified Instructor of MB-EAT: Mindfulness Based Eating Awareness Training”) y del “Programa MBCT: Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness para la Depresion”.
Temario
SESIÓN 1: El Aquí y el Ahora
En esta primera sesión, nos vamos a centrar en la Atención y el Ahora; los bloques de construcción más importantes de la Atención Plena.
SESIÓN 2: El Piloto Automático
La Automaticidad es la capacidad de hacer cosas, sin requerir esfuerzo consciente, es decir es una forma de competencia inconsciente. Esta facultad permite obtener un patrón de respuesta automático y generar un hábito.
SESIÓN 3: Juicio
Los Juicios operan como lentes que distorsionan nuestra realidad. En esta sesión indagaremos sobre la dualidad y lo que nos limita.
SESIÓN 4: Aceptación
La Aceptación es opuesta a la evitación. Las emociones que uno evita le impiden resolver sus conflictos y llegar a sus anheladas metas personales.
SESIÓN 5: Metas
Las Metas determinan nuestra dirección y nos motivan. Sin embargo, un enfoque excesivo puede tener efectos paradójicos, alejándonos de aquello que queremos lograr.
SESIÓN 6: Compasión
La Compasión implica sensibilidad a la experiencia del sufrimiento, junto con un profundo deseo de aliviar ese sufrimiento. Aquí veremos las críticas externas e internas.
SESIÓN 7: El Ego
La construcción mental de nuestro «yo» conforma al Ego. Es una identidad narrativa basada en en hábitos culturales, sociales, escolares, de crianza y religiosos.
SESIÓN 8: Integración
En este último capítulo integraremos lo aprendido para luego aplicarlo en nuestra vida diaria.